Diet Sebagai Obat Asam Urat


Asam urat adalah produk limbah alami yang dihasilkan dari pemecahan purin, senyawa kristal yang ditemukan pada makanan tertentu. Dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah, melewati ginjal dan tersingkir dalam urin. Jika diet tinggi makanan yang mengandung purin, atau ginjal tidak mampu menghilangkan asam urat berlebihan, kadar asam urat tinggi, yang dikenal dengan hyperuricemia.

Diet sebagai obat asam urat

Untuk mendapatkan kontrol kadar asam urat, hindari mengonsumsi makanan tinggi purin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk membentuk asam urat di dalam sistem. Daging merah, makanan laut, daging organ dan beberapa biji semuanya tinggi purin. Karbohidrat dan sayuran olahan seperti asparagus, kacang polong, jamur dan kembang kol, sebaiknya juga dihindari.

  • 1.Hindari Fruktosa

Batasi konsumsi soda anda. Para peneliti menemukan pria yang meminum lebih dari enam porsi minuman ringan fruktosa tinggi setiap minggu, meningkatkan terjadinya asam urat. Meski diet soda tidak diimplikasikan, jus buah dan minuman bergula lainnya.

  • 2.Batasi Alkohol

Karena alkohol dehidrasi pada tubuh, disarankan untuk membatasi konsumsi, terutama bila dikonsumsi dengan makanan tinggi purin. Meskipun konsumsi anggur tampaknya tidak mempengaruhi kadar asam urat, kandungan ragi bir yang tinggi membuatnya sangat curiga. Peminum bir disarankan untuk membatasi asupan atau menghilangkannya dari makanan sama sekali.

  • 3.Kurangi Peradangan

Untuk mengurangi konsentrasi asam urat, para ahli menyarankan menambahkan ceri, blueberry dan stroberi ke makanan Anda. Bromelain, yang ditemukan di nanas, adalah enzim pencernaan dengan sifat anti-inflamasi yang menghambat protein yang bertanggung jawab untuk peradangan. Seledri, diuretik alami, membantu alkalize darah Anda dan mengurangi peradangan. Cobalah semangka penuh biji setiap hari atau bawa dalam bentuk suplemen sebagai obat asam urat